Run Better | 好好跑 | 內部訓練 | 髖關節鉸鏈動作學習

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分享主題：髖關節鉸鏈動作學習（術科為主）

主講者：洪堃慆 藍藍教練

臉書搜尋：https://www.facebook.com/poserunning7081/

內容大綱：髖關節相關軟組織放鬆伸展、呼吸學習、RPR-相關肌肉喚醒啟動、髖關節主導的動作學習(包含正常版、退階、進階）、死蟲、仰臥放腿、橋式、鳥狗、RDL

◆分享對象：好好跑訓練營學員及本屆全馬PB班中區學員(暫不對外開放其他成員參加)
◆費用：300元場地費
◆地點：台中市南屯區大墩南路370-5號(Garmin 台中大墩服務站)
◆日期：3/11(日)中午14:00-17:00

◆請自備：瑜珈墊、滾筒、請穿著方便活動衣褲

◆因附近接近中午時間較不方便停車，請學員務必提早抵達。

◆中國信託(822)帳號:15654-00-61110 (洪堃慆)
請於報名後2日內匯款，匯款後請私訊「洪堃慆 - 藍藍」，匯款成功才算報名成功！

◆請確認當天務必出席課程，匯款後無法要求退費

報名表單如下

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