分享「改變人生的最強呼吸法！」中的有關二氧化碳的相關內容後，台南的緒騰教練提出「一般人不太會換氣過度，跑間歇用嘴是正常的」。我想緒騰教練是指典型我們聽到的換氣過度症候群，是因快速的換氣，就是比正常所需的呼吸速率多而快，導致血液中的化學物質產生變化，導致快速的喘息（即換氣過度），使身體裡的二氧化碳遭到比正常速率還快速的排出體外，因此血液的酸鹼度由中性轉為微鹼性，此時的SPO2會超過100%，如果沒有進行適當的急救措施是具有危險性存在的。
而所謂的慢性過度呼吸在文中有提到是一種長期性不知不覺中的不良習慣所造成，即使對身體沒有立即性的危險，然而對身體的殘害也是隨著時間累積產生莫大的影響，包含容易蛀牙、較無法達到深層睡眠、戰與逃的壓力值較高、自律神經系統（交感與副交感神經）容易紊亂與進行較高強度的訓練時耐受性較差等等影響。
再者，關於緒騰教練提出的——跑間歇用嘴是正常的這件事情，其實並沒錯，但我想能有更深入的探討什麼情況下是適用的，書中有提到根據BOLT（身體氧氣含量測試，有興趣可以參考書中內容自行測驗看看）成績高低列出運動能力的原則（全程不用口呼吸）：
1. BOLT低於5秒，光走路就很吃力。
2. BOLT低於10秒，可以慢速行走。
3. BOLT低於20秒，可以快走或輕鬆跑（這邊我自己實際的操作經驗為1區配速下）。
4. BOLT低於30秒，可以中速或快速跑（2區~3區配速）。
5. BOLT低於40秒，可以高強度（5區配速）。在這個階段，作者有提及，可以小量的從嘴巴呼吸，而且透過對菁英選手的實際研究測試，在全程馬拉松當中，多數選手會在7成的距離使用鼻子呼吸，而在剩下的3成距離才開始使用嘴巴來輔助呼吸。
所以間歇會動要到嘴巴嗎？答案是會的，但不是所有的間歇，你心中也許會有疑問，怎麼可能光馬拉松配速沒張口呼吸我都快喘不過氣跑不下去了，的確這是一般還沒開始進行呼吸訓練會產生的狀況，畢竟張口呼吸也不是一兩天造成的習慣，因此，想達到非極高強度下全程使用鼻子呼吸這是一項可以練習的目標，以我自己為例，一開始也是光輕鬆跑把嘴緊閉起來就相當難受了，更不用說跑高強度的間歇跑，然而經過一段時間的練習，目前在3區以下的配速（閾值配速）我已經能夠單純的使用鼻子而不用透過嘴巴。
為了提升跑步的速度、氣體交換率與二氧化碳的耐受能力，進行間歇跑這種高強度的練習是不可避免的，很多時候在跑動練習的過程，腳部肌肉還沒疲乏，而是感覺快喘不過氣時，讓我們跑不下去或是無法跑到所設定符合自己的配速，很大的原因是體內的二氧化碳濃度流失的速度大於進行高強度組織細胞產生的二氧化碳，也就是排出大於產出（是由於張大口把氣呼出），此時吸再多的氧氣都沒辦法改善（想知道原因可參考系列1），可以試著把嘴閉起來用鼻子呼吸甚至憋氣一下，讓體內的二氧化碳濃度累積在一個程度，也許你會發現呼吸的順暢度大幅提升，又可以進行訓練了。
