藉由動作的操作，可以觀察到很奇妙的現像—-胸骨上翻凸出

我喜歡訓練動作，而非針對肌肉，藉由動作可以某種程度觀察出學生/客戶身體上整體素質。

藉由呼吸，我們可以暫時讓胸骨回到相對好的位置

這名Garmin X 岱宇21K訓練營的學員，在操作一些動作上，胸骨有明顯的前凸上翻，也導致背部相對不易三點共線（枕骨、肩胛、薦骨），先透過簡單的觀察與測試，發現他有明顯的上胸呼吸，利用簡易的啟動橫膈膜呼吸的方式，讓深層核心協助將胸骨下拉到與骨盆相對中立的位置，確實改善了胸骨上翻凸出的狀況，但還是必須持續的練習才能真正讓身體得到最棒的狀態。

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